Keju Cottage vs Telur, Mana yang Lebih Sehat untuk Jantung?

Telur dan keju cottage merupakan menu sarapan populer yang kaya protein, namun untuk menjaga kesehatan jantung, keju cottage rendah lemak dianggap sebagai pilihan yang lebih unggul. Berdasarkan perbandingan nutrisi, setengah cangkir keju cottage rendah lemak 2 persen mengandung sekitar 11 gram protein. Jumlah ini lebih tinggi dibandingkan satu butir telur besar yang hanya mengandung sekitar 6 gram protein. Selain protein, keju cottage juga unggul dalam kandungan kalsium, yaitu sekitar 111 miligram, jauh lebih tinggi dibandingkan telur yang hanya sekitar 24 miligram. Meski begitu, keputusan untuk memilih kedua bahan makanan ini tetap perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi masing-masing individu karena keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri.