Rajin Makan Sayur dan Buah tapi Susah BAB? Ini Penyebab yang Sering Diabaikan

Mengonsumsi sayur dan buah secara rutin belum tentu menjamin buang air besar (BAB) lancar, karena kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup 'mager' sering diabaikan sebagai penyebab konstipasi. Dokter Tirta Mandira Hudhi menjelaskan bahwa aktivitas fisik berperan vital dalam menjaga gerakan peristaltik usus yang mendorong sisa makanan keluar. Gaya hidup minim gerak membuat kerja usus melambat, sehingga risiko sembelit meningkat meski asupan serat sudah terpenuhi. Para ahli menyarankan rutin bergerak untuk mengoptimalkan peristaltus, serta mencoba solusi alami seperti mengonsumsi buah kiwi atau pengobatan rumahan lainnya.}