6 Pilihan Makanan 'Pembersih' Lambung, Bikin Pencernaan Lancar

Lambung berperan penting dalam pencernaan dengan mengolah makanan menggunakan asam dan enzim, sehingga pola makan seimbang diperlukan untuk menjaga kesehatannya. Istilah 'makanan pembersih lambung' merujuk pada makanan yang mendukung fungsi pencernaan, bukan mendetoksifikasi lambung. Enam pilihan makanan yang dianjurkan meliputi sayuran berdaun hijau, alpukat, sayuran fermentasi, biji-bijian utuh, jahe, dan pisang. Masing-masing memiliki manfaat seperti serat, nutrisi, dan prebiotik yang membantu pergerakan usus dan kesehatan pencernaan, namun konsumsinya perlu disesuaikan dengan toleransi tubuh. Jika keluhan pencernaan berlanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.