Dokter Ortopedi: Kurang gerak picu masalah kesehatan tulang sendi

Seorang dokter ortopedi mengingatkan masyarakat akan bahaya kurang gerak bagi kesehatan tulang dan sendi. Kebiasaan hidup menetap atau sedentari ternyata dapat memicu berbagai masalah muskuloskeletal dalam jangka panjang. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang serta melemahnya otot dan ligamen di sekitar sendi. Kondisi ini berisiko mempercepat terjadinya osteoporosis dan gangguan persendian lainnya, terutama jika tidak diimbangi dengan asupan gizi yang cukup. Oleh karena itu, masyarakat disarankan untuk rutin berolahraga dan menghindari duduk terlalu lama sebagai langkah pencegahan. Aktivitas fisik yang sederhana seperti berjalan kaki atau peregangan secara teratur sudah cukup membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi.