Sering Tidur Lewat Tengah Malam? Hati-Hati, Jantung Anda Bisa Kena Dampaknya!

Kebiasaan sering tidur lewat tengah malam dan kurang tidur ternyata dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan jantung dalam jangka panjang. Saat tidur, detak jantung dan tekanan darah secara alami menurun sebagai bagian dari ritme sirkadian tubuh. Kebiasaan tidur yang buruk dapat mengganggu proses istirahat penting ini. Kurang tidur dapat menyebabkan tekanan darah terganggu dan sulit dikendalikan, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung serta stroke. Selain itu, kualitas tidur yang buruk dan jadwal yang tidak teratur juga dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, memastikan durasi tidur yang cukup dan konsisten, yakni sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam, sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.