Konsumsi Kafein Sebelum Olahraga Bantu Tingkatkan Performa Sprint hingga 3,5 Jam

Universitas Tsukuba menghadirkan temuan menarik mengenai pengaruh konsumsi kafein terhadap performa fisik manusia. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein sebelum berolahraga dapat meningkatkan daya rata-rata dan puncak sprint sebesar 3,7%. Efek positif ini tidak hanya meningkatkan kecepatan, tetapi juga terbukti bertahan hingga 3,5 jam setelah konsumsi. Selain itu, kafein terbukti efektif mengurangi rasa nyeri otot, memberikan manfaat ergogenik tambahan bagi atlet dan pecinta kebugaran.